اشتباهات رایج در نخ دندان کشیدن و چگونگی جلوگیری از آنها برای حفظ بهداشت دهان
هنگامی که صحبت از بهداشت دندان می شود، بسیاری از افراد فکر می کنند که مسواک زدن به تنهایی و شاید گاهی اوقات استفاده از دهان شویه، برای حفظ سلامت دهانشان کافی است. اما این تصور کاملاً اشتباه است! امروزه بسیاری از افراد مطلع می دانند که نخ دندان کشیدن حتی از مسواک زدن هم مهم تر است، تا جایی که بسیاری از دندانپزشکان معتقدند که اگر بخواهید بین مسواک زدن و نخ دندان کشیدن یکی را انتخاب کنید، باید نخ دندان را انتخاب کنید. اما آیا ممکن است که شما این کار را اشتباه انجام می دهید؟
حقیقت این است که مطالعات نشان می دهند بسیاری از افراد نخ دندان کشیدن را به روش نادرست انجام می دهند. با وجود اینکه نخ دندان کشیدن ممکن است به نظر یک کار ساده باشد، اما نکات و نکته هایی وجود دارند که باید رعایت کنید تا از سلامت دهان و دندان خود محافظت کرده و بهداشت خوبی داشته باشید. در اینجا پنج اشتباه رایج در نخ دندان کشیدن را معرفی می کنیم که باید از آنها جلوگیری کنید.
اشتباهات رایج در نخ دندان شماره ۱: نخ دندان کشیدن در زمان نادرست
اولین و مهمترین اشتباه در نخ دندان کشیدن، انجام این کار در زمان نادرست است. برخی افراد می دانند که یک بار نخ دندان کشیدن در روز کافی است و به این تعداد پایبند هستند، اما نمی دانند که این حداقل تعداد است. بسیاری از دندانپزشکان توصیه می کنند که برای بهره مندی بیشتر، بهتر است دوبار در روز نخ دندان بکشید. اما بهترین زمان برای نخ دندان کشیدن چه زمانی است؟ برای حال حاضر، استراتژی یک بار در روز را در نظر بگیرید.
اگر قرار است تنها یک بار در روز نخ دندان بکشید، بهترین زمان شب قبل از خواب است. دلیل این امر این است که هنگام خواب، باکتری ها زمان بیشتری برای تشکیل پلاک و آسیب رساندن به دندان ها خواهند داشت. بنابراین توصیه می شود که اگر قرار است تنها یک بار نخ دندان بکشید، این کار را شب قبل از خواب انجام دهید.
اما آیا باید قبل یا بعد از مسواک زدن نخ دندان بکشید؟ بسیاری از افراد به اشتباه بعد از مسواک زدن نخ دندان می کشند. اگر هدف اصلی نخ دندان کشیدن، حذف باقی مانده غذا و باکتری ها از بین دندان ها و خارج کردن آنها باشد، نخ دندان کشیدن بعد از مسواک زدن به معنای باقی گذاشتن تمام این مواد مضر در دهان است. اما اگر ابتدا نخ دندان بکشید و سپس مسواک بزنید، مسواک زدن باکتری ها و باقی مانده ها را از بین می برد و دهانتان تمیزتر خواهد بود.
اشتباهات رایج در نخ دندان شماره ۲: نخ دندان کشیدن تنها یک طرف دندان ها
اشتباه بعدی این است که فقط یک طرف دندان ها را نخ دندان بکشید. اگر هدف اصلی نخ دندان کشیدن، حذف باکتری ها از بین دندان ها باشد، مهم است که هر دو طرف دندان ها را تمیز کنید. بسیاری از افراد تنها فشار را بر روی یکی از دندان ها وارد می کنند و طرف دیگر را نادیده می گیرند.
مطالعات نشان می دهند که این روش باعث می شود بهداشت یک طرف دندان به طور کامل نادیده گرفته شود. بنابراین، روش صحیح این است که هنگام قرار دادن نخ دندان بین دو دندان، فشار را بر روی هر دو دندان وارد کنید.
اشتباهات رایج در نخ دندان شماره ۳: آسیب رساندن به لثه ها
اشتباه دیگر این است که نخ دندان را بیش از حد محکم و عمیق بکشید تا جایی که لثه ها تحریک شوند. این کار باعث خونریزی غیرضروری لثه ها می شود و باکتری ها را به داخل بافت لثه وارد می کند. این موضوع می تواند لثه ها را مستعد به بیماری های مختلف کند.
اشتباهات رایج در نخ دندان شماره ۴: استفاده ناکافی از نخ دندان
مشکل بعدی استفاده ناکافی از نخ دندان است. برخی افراد از یک تکه نخ برای تمام دندان ها استفاده می کنند یا از همان قسمت نخ برای تمام دندان ها استفاده می کنند. این کار باعث انتقال باکتری ها از یک دندان به دندان دیگر می شود. برای جلوگیری از این مشکل، هر بار که از یک دندان به دندان دیگر می روید، از قسمت جدیدی از نخ استفاده کنید و اگر نیاز بود، تکه نخ جدیدی بگیرید.
اشتباهات رایج در نخ دندان شماره ۵: استفاده از نخ دندان با کیفیت پایین
بسیاری از افراد نمی دانند که نخ دندان های مختلفی وجود دارد و برخی از آنها به اشتباه نخ دندان های ارزان و با کیفیت پایین را انتخاب می کنند. نخ دندان با کیفیت پایین ممکن است در حین استفاده پاره شود و تکه های آن بین دندان ها باقی بماند، که این موضوع محیطی مناسب برای باکتری ها ایجاد می کند. استفاده از نخ دندان با کیفیت خوب می تواند از این مشکلات جلوگیری کند.
اشتباهات رایج در نخ دندان شماره ۶: استفاده مجدد از نخ دندان
بعضی از افراد ممکن است از همان نخ دندان برای روزها، هفته ها یا حتی ماه ها استفاده کنند. این کار اشتباه است زیرا نخ دندان باکتری ها و پلاک ها را جمع آوری می کند و استفاده مجدد از آن باعث ورود باکتری های جدید به دهان می شود. همیشه باید از نخ دندان تازه استفاده کنید.
اشتباهات رایج در نخ دندان شماره ۷: زمان ناکافی برای نخ دندان کشیدن
برای نخ دندان کشیدن صحیح، باید حداقل پنج ثانیه برای هر دندان وقت بگذارید. با ۳۲ دندان در دهان، نخ دندان کشیدن باید حداقل ۳ تا ۴ دقیقه طول بکشد. هر زمانی کمتر از این مقدار به معنای نادیده گرفتن برخی قسمت هاست.
نتیجه گیری
اینها فقط چند نمونه از اشتباهات رایج در نخ دندان کشیدن هستند. مهم است که به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید و درباره روش صحیح نخ دندان کشیدن با او مشورت کنید. دندانپزشک شما بهترین روش را با توجه به وضعیت دهان و دندان های شما به شما آموزش خواهد داد تا از اشتباهات رایج در نخ دندان کشیدن پیشگیری کرده به حفظ سلامت دندان هایتان کمک کنید.
